“Böbreklerin sıhhati için saat başı 1 bardak su tüketilmeli”
Günlük su muhtaçlığı kişinin yaşına, kilosuna, havanın durumuna, tüketilen besinlere nazaran değişiklik gösterse de uzmanlar böbreklerin sıhhati için saat başı 1 bardak su tüketmenin faydalı olduğunu belirtiyor. Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Tunç Özdemir, suyun fazla tüketilmesinin ziyanlı olduğu kadar, eksik tüketilmesinin de bedene ziyan verdiğini vurgulayarak, “Suyun fazla tüketilmesi ziyanlı olduğu üzere eksik tüketilmesi de maalesef ölümcül hastalıklara yol açabiliyor. Fazla su içmenin, sık sık idrara çıkmanın kilo kaybıyla alakası yoktur. Çok da sağlıklı bir şey değildir. Sağlıklı olan saatlere bölerek, saat başı 1 bardak içmektir. Uyanık olduğumuz sürece bu formda yaklaşık 3.5 litre su tüketmiş oluruz. Bu da bizim ülkü su içme ölçümüze eşit olur.” diyor.
“Plaza bayanları çok su tüketiyor”
Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Tunç Özdemir, büyükşehirlerde su tüketiminin yanlış bilindiğini söylüyor. Özdemir, “Özellikle büyükşehirlerde magazinsel su içme diye bir akım var. Plaza bayanları su tüketimine bu biçimde yaklaşıyor. Her ay magazin mecmualarında su ile ilgili farklı bilgiler yer alıyor. Beşerler 3 litre su içmeyi başında kodluyor ve buna nazaran hareket ediyor. Meğer su tüketimi tüketilen besinlere nazaran, kişinin yapısıyla belirlenecek bir şey.” dedi.
“Salatalık, karpuz üzere besinler su yerine geçmez”
Su tüketimi hakkında bilinen bir başka yanlış bilginin çay-kahve, salatalık, karpuz tüketiminin gereksinimimiz olan suyu sağladığı bilgisi olduğunu söyleyen Özdemir, bunların suyun yerine geçmediğini söyleyerek, unutulan suyun gün içinde bir anda içilmesinin yanlış olduğunu lisana getiriyor. Özdemir, “Bir anda 1,5 litre su içtiğinizde midenizde bir tansiyon oluyor. Ondan sonra bağırsaklar onu emmek için efor sarfediyor. Sonra kan ve kalp dolanım sistemimize yüklenme oluyor. Bu da sıhhatimizi tehlikeye sokan bir durum.” diyor.
“Fazla su tüketiminin ziyanları da büyük”
Suyu fazla tüketmenin ziyanlarını Özdemir şöyle anlatıyor, “Su fazla içilirse; şuur bulanıklığı, şuurun kapanması ve hayatı tehdit edecek seviyede rahatsızlıklar ortaya çıkar. Hatta ölümlere gidebilecek ziyanlar diyebiliriz. Susuzluğun sinyalini beyin veriyor. Böbrek ve su ilgisinin yolunda gittiğine dair en güzel işaret ise idrar. İdrarınız açık renkte, kokusuz, rahat yapılabilir bir formda olduğu sürece siz kâfi sıvı alıyorsunuz manasına gelir.”
