Kolon kanserinden korunmanın yolları hakkında bilgi veren Prof.Dr. Nurdan Tözün, değerli ikazlarda bulundu.
Son yıllarda görülme sıklığı süratle artan kolon kanseri, dünyada kanserden vefat nedenleri ortasında ikinci sırada yer alıyor. Türkiye’de her yıl yaklaşık 20 bin bireye kolon kanseri tanısı konuluyor ve son 15 yılda 50 yaş altındaki bireylerde de daha sık görülmeye başladı. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Nurdan Tözün:
- Kolon kanserinin önlenmesinde en değerli faktörün kolonoskopi olduğunu söylüyor.
- 45 yaş ve üzerindeki herkesin (ailesinde kanser hikayesi varsa daha önce) tabibin önereceği sıklıkta kolonoskopi yaptırmasını öneriyor.
Kolon kanserinden korunmak için 8 hayati teklif:
- Sağlıklı beslenin: Lifli besinler, koyu yeşil zerzevat ve meyve, tahıl ve süt eserlerini tercih edin. Kırmızı et yerine beyaz et ve balık tüketin.
- Hareket edin: Her gün 30 dakika ya da haftada en az üç gün 50’şer dakika nizamlı idman yapın.
- Alkol ve sigaradan kaçının: Fazla alkol ve sigara kolon kanseri riskini artırır.
- Kilonuza dikkat edin: Fazla kilolardan kurtulun ve ülkü kilonuzu koruyun.
- Yeterli ve kaliteli uyuyun: Yetişkin bir insan günde ortalama 6-8 saat uyumalıdır.
- Kalsiyum ve D vitaminine dikkat edin: Düşükse doktorunuzun teklifiyle dayanak alın.
- Tarama testlerini yaptırın: Yılda bir ya da iki yılda bir dışkıda zımnî kan testi ve/veya kolonoskopi yaptırın.
- Belirtileri göz arkası etmeyin: Karın ağrısı, kilo kaybı, kansızlık, makattan kan gelmesi üzere belirtileri görmezden gelmeyin.
Prof. Dr. Tözün’ün 2 yıldır karın ağrısı çeken ve kolonoskopi yaptırmadığı için kolon kanseri olan bir hastayla karşılaştığını da kelamlarına ekledi. Kolonoskopi hayat kurtarır. Farkındalık yaratarak kolon kanserini önleyebiliriz.
