Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan ve yaklaşık 30 yıl boyunca migrenli yetişkinler arasında gerçekleştirilen 11 farklı çalışmanın analizi, ilginç bulgular ortaya koydu. Bu bulgular, son otuz yılda migrenin yaygınlığının sabit kaldığını, ancak son 20 yılda migrenin günlük yaşam üzerindeki etkisinin giderek kötüleştiğini göstermektedir. Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Yüksel Dede, hava kirliliği, artan sıcaklıklar ve değişen atmosferik basıncın migren hastaları üzerinde olumsuz etkiler yarattığını ve bu durumun hastaların yaşam kalitesini tehdit ettiğini belirtti.
“Kötüleşen Hava Kalitesi Baş Ağrısını Artırıyor”
Dr. Dede, uluslararası Headache Dergisi’nde yayınlanan makaleye dikkat çekerek, “Analiz sonuçlarına göre, son 30 yılda migren yaygınlığı sabit kalırken, migrenin günlük aktiviteler üzerindeki etkisi özellikle 2004 yılından bu yana kötüleşmiştir. Çevresel faktörler, bu kötüleşmenin en önemli nedenleri arasında yer alıyor. Ayrıca, başka bir çalışma, kötü hava kalitesinin baş ağrısı nedeniyle acil servislere başvurular arasında anlamlı bir ilişki olduğunu ortaya koymuştur,” dedi.
“Hastaların İş ve Okul Hayatı Aksıyor”
İklim değişikliğinin migren hastalarının yaşam kalitesini olumsuz etkilediğini belirten Dr. Dede, bu durumun hastaların işte ve okulda devamsızlık yapmalarına, günlük aktivitelerini aksatmalarına ve sosyal hayatta, iş hayatında, hatta hobilerinde zorlanmalarına yol açtığını vurguladı.
“Hava Değişiklikleri Beyin Kimyasallarının Dengesini Bozuyor”
Aşırı hava olaylarının daha sık ve yoğun hale gelmesinin, migren ataklarının sıklığını ve şiddetini artırabileceğini ifade eden Dr. Dede, şunları ekledi: “Hava ile ilgili migren tetikleyicileri arasında parlak gün ışığı, yüksek nem, aşırı sıcaklık veya soğuk yer alıyor. Orman yangınları nedeniyle oluşan hava kirliliğinin migren üzerindeki etkisi belirsiz olsa da, havadaki değişikliklerin serotonin gibi beyin kimyasallarını etkileyerek migreni tetikleyebileceğini gösteren yayınlar mevcut.”
“Olumsuz Hava Koşullarına Karşı Migren Hastaları Bu Önlemleri Alabilir”
Dr. Yüksel Dede, migren hastalarının olumsuz hava koşullarında alacakları bazı önlemlerle olası atakları önleyebileceğini belirtti ve şu önerileri sundu:
- Hava durumunu takip ederek, tetikleyici olabilecek yüksek sıcaklık, parlak ışık ve yüksek nem ortamlarından kaçınmak.
- Hava kirliliği yaratabilecek orman yangınları ve yoğun trafik gibi ortamlardan uzak durmak.
- Kendilerini susuz bırakmamaları ve yeterli sıvı alımına dikkat etmeleri, özellikle sıcak havalarda dikkatli olmak.
- Baş ağrısı günlüğü tutarak, hava koşulları ve iklim özelliklerini not etmek, tetikleyici faktörleri daha iyi tanımalarına yardımcı olacaktır.
- Seyahat veya etkinlik planlarken, o günün hava koşullarını önceden kontrol ederek planlama yapmak.
“Düzenli Uyku ve Sağlıklı Beslenme Migrenle Yaşamanın Olmazsa Olmazı”
Migrenli yaşamı kolaylaştırmak ve olası atakları önlemek için kişiye özel tedavi planlamasının önemine değinen Dr. Yüksel Dede, hastalara şu uyarılarda bulundu:
- Düzenli uyku ve beslenme alışkanlıkları edinmek, migrenin yönetiminde kritik bir rol oynar.
- İşlenmiş gıdalardan, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden kaçınmak, uzun açlık sürelerinden uzak durmak migreni önlemede etkili olabilir.
- Stresten uzak durmak, nefes egzersizleri, meditasyon, yoga ve düzenli fiziksel aktivite, migrenle başa çıkmada faydalı olacaktır.
