Regl devrinden evvel başlayan ve bazen regl bitene kadar devam eden ağrılar bayanların günlük hayatını olumsuz etkileyebiliyor.
Egzersiz: Düzenli antrenman ve esneme hareketleri regl ağrılarının hafiflemesinde tesirli bir rol oynar.
Karın masajı: Kasları gevşeterek ağrıların azalmasına yardımcı olmak için pelvik masaj yapılabilir.
Bitki çayları: Ihlamur üzere sakinleştirici bitki çayları regl ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur.
Sıcak uygulamalar: Regl sancılarının verdiği rahatsızlığı azaltmak için sıcak bir banyo yapılabilir ya da karın bölgesine sıcak su torbası koyulabilir.
Beslenme: Regl sancısını şiddetlendirebileceği için gazlı içecek, soda, çikolata ve peynir üzere yiyeceklerden kaçınmak gerekir.
Dinlenme: Dayanılamayacak kadar çok ağrıların olduğu periyotta sıcak, karanlık ve sessiz bir odada cenin durumunda uzanarak dinlenilebilir.
Bu sistemler uygulandığı halde ağrılar hafiflemiyorsa kesinlikle bir bayan hastalıkları ve doğum uzmanına başvurulması gerekir.
