Vücutta doğal olarak bulunan, aynı zamanda besin ya da takviyeler aracılığı ile de vücuda alınabilen probiyotikler; bağışıklık sistemini güçlendiriyor, sindirim sistemindeki faydalı bakterilerin artmasını sağlıyor, ishali önlüyor, bazı mental sorunların iyileşmesine katkıda bulunuyor, kalp ve damar sağlığını destekliyor ve alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı oluyor. Tüm bu faydalar, besin yoluyla yeterince probiyotik alamayan kişilerin probiyotik takviyelerine yönelmesine neden oluyor. Probiyotik takviyelerinin kullanımı hakkındaki soru işaretlerinde de aynı nedenle artış yaşanıyor.
“Probiyotik ne zaman içilir?” sorusunun yanıtları probiyotik alınacak kaynağa göre değişiklik gösterebiliyor. Besinler aracılığı ile alındığında günde bir öğün probiyotik zengini besinlerin tercih edilmesi gerekiyor. Tok karnına tüketilen bu besinler hidrolitik enzimler yolu ile sindirim sürecine katkıda bulunuyor.
Probiyotik takviyeleri söz konusu olduğunda ise yanıtlar değişiklik gösterebiliyor. Bu takviyeler hem toz hem tablet hem de kapsül formunda olabiliyor. Kullanım önerileri de üründen ürüne değişiklik gösterebildiği için ürün bazlı yönergelerin takip edilmesi fayda sunan bir faktör olarak karşımıza çıkıyor. Ancak genel olarak takviyelerin aç karnına tüketilmesi gerektiği, aç karnına tüketildikleri takdirde avantajlarının artacağı biliniyor. Aç karnına tüketilen tabletler bağırsaklarda daha etkin rol alıyorlar ve alerji sorunu bulunan hastaların bağırsaklarında doğal bir koruma kalkanı oluşturuyorlar.
Probiyotik seçimi de oldukça önemli. Takviyeler içerisinde bulunan canlı mikroorganizmaların sayıları, türleri, ürünlerin son kullanma tarihleri ve saklama koşulları kapsamlı olarak incelenmelidir.
Probiyotik Takviyesi Kullanımı Hakkında Uzmanlara Danışılmalı
Vücutta doğal olarak bulunsa da takviye formunda ek probiyotik almak isteyen kişilerin uzmanlara danışması gerekliliği bulunuyor. Özellikle spesifik bir sağlık sorunu için bu takviyeler kullanılacaksa olası yan etkilerin ya da kullanılan ilaçların etkilerini baskılama potansiyellerinin değerlendirilmesi gerekiyor.
