Adet Öncesi Gerginliğini Azaltmak İçin Rahatlatan Öneriler

Adet Öncesi Gerginliğini Azaltmak İçin Rahatlatan Öneriler- – Adet öncesi dönemde kafein, sigara, tuz ve şekerden uzaklaşmak gerekir, kalsiyum, magnezyum, vitamin B6, Omega3-6 takviyeleri belirtileri azaltmada yardımcı olur.