Hareket etmek hem fizyolojik hem de psikolojik anlamda bireylere iyi gelir. Özellikle açık alanda yapılan faaliyetler ruhsal sağlık açısından oldukça faydalıdır. Plogging de bu etkinlikler arasında yer alır ve yalnızca bireysel değil, toplumsal ve çevresel olarak da önem taşıyan eylemdir. Plogging, İsveç dilinde plocka upp ve jogga sözcüklerinden oluşturulmuş bir kelimedir. Plocka upp kaldırmak, jogga ise koşu manasına gelir. Yani “plogging nedir?” sorusunun cevabı, yapılan koşunun ya da yürüyüşün çevrede bulunan atıklar ve çöpleri toplayarak sürdürülmesi olarak verilebilir. Bu etkinliğin bedensel ve çevresel faydası göz önüne alındığında pek çok kişinin bu hareketi benimsemesinin çevresel problemlerin çözümünde büyük bir rol oynayabileceği ortaya çıkar. Plogging sayesinde bireyler bedenlerini hareket ettirirken aynı zamanda çevre temizliği gerçekleştirmiş olurlar. Plogging nasıl yapılır? Plogging ile çevre sağlığı arasındaki bağ nedir?
Plogging Amacı Nedir?
Plogging hareketi, bireyselliğin yanı sıra çevresel oluşuyla da dikkatleri üzerine çeker. Gündelik sporlarını çevreye faydalı hale getirmek isteyenler için harika bir fırsat sunarken kâğıt, cam ve plastik atıkların toplanarak doğaya verdiği zararı azaltmayı sağlar. Plogging amacı ve kolay uygulanabilirliği sayesinde hareket etmeyi seven, bununla beraber çevreye duyar göstermeyi görev bilen bireyler için dikkat çekici bir etkinliktir.
Vücudu ve ruhu dinç tutmakla beraber çevre temizliğinin gerçekleştirilmesini sağlar. Harekete temizlik katan bu eylem sayesinde doğa, bilinçli kimseler tarafından temizlenir ve böylece doğada yaşayan canlılara gereken yaşam alanı açılmış olur.
Plogging Nasıl Yapılır?
Plogging, görüldüğü üzere iki faydalı eylemin bir arada gerçekleştirilmesini sağlayan bir faaliyettir. Bu faaliyette aktif olarak rol almak isteyen bireyler “plogging nasıl yapılır?” sorusunun cevabını öğrenmek isterler. Bu aktivite, bir kurala ve sınırlamaya bağlı olmaksızın yapılan faaliyetlerdendir bu yüzden de sadece bazı ayrıntılara dikkat etmek yeterli olacaktır.
Her ne kadar doğa ve bireye fayda sağlayan bir eylem hedefleniyor olsa da hijyeni sağlamadan bu işe girişmek pek doğru olmaz. Bu bakımdan hijyen koşulları göz ardı edilmemelidir. Hijyeni sağlamak için lateks eldiven, maske, dezenfektan ve çöp poşeti kullanımı gerekir. Gerekli hijyenik koşullar yerine getirildikten sonra birey plogging için hazır sayılır. Rahat hareket edebilmek için esnek kumaşlı ve nefes alan kıyafetler tercih edilmelidir. Normal bir ayakkabı yerine koşu ayakkabısı seçimi, çok daha rahat hareket edebilmeyi sağlar. Bireyler, ihtiyaç duyacakları eşyaları yeterli büyüklükte bir çantayla yanlarına alabilirler. Kıyasla ufak bir sırt çantası bile bu işi görecek ve bireyin yanında bulundurmak istediği eşyaları taşımasına yardımcı olacaktır.
Plogging yaparken toplanan kâğıtlar, camlar ve plastik atıklar ayrı ayrı poşetlere konulmalıdır. Ayrışımı gerçekleştirilen atıklar geri dönüşüm kutularına çok daha rahat bir biçimde atılabilir. Etkinlik kapsamında çömelme, eğilme, yürüme, koşma gibi pek çok hareket yapılabilir. İlk kez yapılacaksa yakın çevreden başlanabilir. Bu sayede mahalledeki pek çok bireye örnek olunabilir ve çevre ve sağlık dostu bu aktivite, daha fazla insanın benimseyeceği bir faaliyet haline gelebilir.
Plogging Hangi Ülkede Ortaya Çıktı?
“Plogging nasıl ortaya çıkmıştır?” ve “plogging hangi ülkede ortaya çıktı?” soruları cevap aramaya devam eden sorulardandır. Plogging, İsveç’te 2016 senesinde başlayan bir çevre hareketidir. İsveç’te başlayan bu hareket, hemen hemen her ülkede etkisini göstermiş ve çevreye duyarlı bireylerce kanıksanmıştır. Giderek artan çevre kirliliğine etkin bir çözüm arayan İsveçliler, çözümü sporlarına kattıkları temizlik hareketiyle bulmuşlardır.
Plogging ile Çevre Sağlığı Arasındaki Bağ Nedir?
Çevre kirliliği, günümüzde gitgide artmakta olan bir tehlike olarak karşımıza çıkmaktadır. Sosyal medya aracılığı ile ortaya çıkan ve bu şekilde yayılan plogging, çevre kirliliğini azaltmak üzere trend olmuş bir akımdır; bedensel sağlığın yanı sıra çevresel sağlığı da düşünen çift yönlü bir aktivitedir. Doğaya bilinçsizce bırakılmış olan pek çok atık, hem bitkilerin hem de hayvanların yaşam özgürlüklerini kısıtlayıcı boyutlara ulaşmış haldedir. Elbette öncelikle bu konuda bireysel eğitimlerin verilmesi gerekir ancak bu zamana kadar doğaya verilmiş olan zararın giderilmesine de bir yerden başlanması gerekir. Bu zararın bir miktar azaltılması plogging hareketi ile mümkün hale gelmiştir. Vücudunu ve doğayı seven bireyler için ideal bir eylem olarak hem kendi sağlığını hem de çevre sağlığını düşünenler için harika bir faaliyettir.
Plogging Kilo Verdirir mi?
Hareket etmeyi seven bireyler, uyguladıkları hareketlerden en iyi verimi almayı hedeflerler. Bu da kalori yakımı konusunu gündeme getirir. Plogging yürüme ve koşma eylemlerini çok daha kaliteli bir hale getirir. Yerde bulunan atıkların toplanması esnasında sürekli olarak eğilmek ve çömelmek durumunda kalan bireyler haliyle normal bir koşudan ya da yürüyüşten aldıkları verimden çok daha fazlasını böylelikle elde etme imkânına sahip olurlar.
Bu, spor yapmayı seven ve bunu hayatının önemli bir parçası haline getiren bireyler için kaçırılmaz bir fırsattır. Normal bir spordan alınan verimin çok daha fazlasını kazanmak kolaylıkla mümkündür. Sadece yarım saat yapılan bir plogging serüveni, bireye yaklaşık 300 kalori yaktırabilir. Böylece sağlığına ve kilosuna dikkat eden kişiler hem doğanın temizlenmesine katkıda bulunurlar hem de formlarını koruyabilirler. Oldukça fazla kalori yaktırdığı için kilo verme sürecine olumlu yönde destek sağlar.
