Çok Sert Fırçalamak: Diş fırçalama alışkanlıklarımız, diş sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Sert diş fırçaları kullanmak ve aşırı baskı uygulayarak fırçalamak, diş minesine kalıcı hasarlar verebilir. Bu durum, dişeti çekilmelerine ve diş sızlamalarına yol açarak çürüklerin oluşumunu tetikler. Dişlerimizi nazik bir şekilde fırçalamak için yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanmalıyız. Diş fırçası alırken, küçük başlı olanlar, daha küçük ağızlar için daha uygundur. Ayrıca, arka dişlere daha kolay ulaşabilmek için uzun ve esnek saplı fırçaları tercih edebilirsiniz.
Yanlış Diş Macunu Seçimi: Diş macunu seçimi, ağız sağlığı açısından son derece önemlidir. Özellikle beyazlatıcı olarak tanıtılan bazı diş macunları, diş minesini aşındırarak zarar verebilir. Mineyi aşındıran her türlü ürün, dişeti çekilmesine neden olabilir. Bu nedenle, diş hekiminiz tarafından önerilmeyen beyazlatıcı macunlardan kesinlikle uzak durmalısınız!
Günlük Bakım Rutininizde Diş İpini Kullanmamak: Ağızda 24 saat boyunca temizlenmeyen diş plakları, çürük ve dişeti hastalıklarına yol açan bakterilerin üremesine zemin hazırlar. Diş aralarında biriken plağın etkili bir şekilde kaldırılabilmesi için diş ipi kullanmak gereklidir. Her gün en az bir kez diş ipi kullanmak, ağız ve diş sağlığımızı korumak için zorunludur.
Çok Fazla Asitli İçecek Tüketmek: Günlük diyetimizde düzenli olarak asitli içecekler tüketmek, dişlerin aşınmasına neden olabilir. Asitli içeceklerin miktarını mümkün olduğunca azaltmalı, tükettiğimizde ise dişlerle temasını azaltmak için mutlaka pipet kullanmalıyız. İçtikten sonra en kısa zamanda dişlerimizi fırçalamak, asitlerin zararını en aza indirmeye yardımcı olur. Özellikle asitli gıdalardan sonra ağız ortamındaki asidik pH’ı dengelemek için peynir yemek faydalı olabilir.
Boyar Gıdalardan Fazla Miktarda Tüketmek: Diş minesinin yapısı sünger gibidir, bu nedenle boyar gıdalar zamanla dişlerde leke bırakabilir. Çay, kahve, kola, köri sosu, soya sosu, kırmızı şarap, meyve suları ve sigara gibi maddeler, dişlerinizde sarıdan kahverengiye değişen lekeler oluşturabilir. Eğer dişlerinizde bu tür lekeler varsa, beyazlatıcı macunlardan uzak durmalısınız. Diş hekiminizle iletişime geçerek mine aşınması olmadan dişlerinizi temizletmek mümkündür.
Sık Sık Atıştırmak: Sürekli atıştırmak, diş sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Atıştırmalıklar, dişlerde plak oluşumunu artırarak çürük riskini yükseltir. Bu nedenle, atıştırmalık tüketimini sınırlamak önemlidir.
Dişleri Açacak Olarak Kullanmak: Dişlerinizi paket açma, düğüm çözme, fıstık kabuğu açma veya fındık kırma gibi durumlarda alet olarak kullanmak, diş minesinde çatlaklara ve kırılmalara neden olabilir. Bu tür davranışlar, mevcut dolgulara, kaplamalara ve braketlere de zarar vererek ciddi sorunlara yol açabilir. Ayrıca, buz, donmuş şekerler veya sert şekerlerin çiğnenmesi de diş sağlığı açısından risklidir.
