Keçiören Belediyesi Aile Terapi Merkezi tarafından kadınların günlük yaşamda karşılaştıkları stres ve öfke durumlarıyla daha sağlıklı baş edebilmelerini desteklemek amacıyla “Stres ve Öfke Yönetimi” konulu seminer düzenlendi. Güngörmüşler Konağı’nda gerçekleştirilen programa kadınlar yoğun ilgi gösterdi.
Stres ve öfke ile baş etme yöntemleri anlatıldı
Keçiören Belediyesi Aile Terapi Merkezi psikologları tarafından gerçekleştirilen seminerde, katılımcılara stres kavramı ve belirtileri, öfkenin oluşum süreci ile öfke döngüsü hakkında bilgiler verildi. Günlük yaşamda karşılaşılan stres ve öfke anlarında uygulanabilecek etkili baş etme yöntemleri anlatılırken, katılımcıların duygularını daha sağlıklı yönetebilmelerine yönelik pratik bilgiler paylaşıldı.
Nefes egzersizi uygulandı
Seminer kapsamında katılımcılarla diyafram nefesi uygulaması gerçekleştirilirken, öfke yönetiminde kullanılabilecek üç etkili yöntem uygulamalı olarak aktarıldı. Sunum, soru-cevap ve grup etkileşimiyle desteklenen programda, öğrenilen tekniklerin günlük yaşama nasıl uygulanabileceği de anlatıldı. Program, güvenlik bilgilendirmesi ve katılımcıların sorularının yanıtlanmasının ardından sona erdi.
