Sonbaharla birlikte günlerin kısalması, güneşli havaların yerini kapalı ve yağışlı günlere bırakması, dışarıda fiziksel aktivitenin azalması ve yüksek kalorili yiyeceklere yönelme, zayıflama iğneleriyle yazın verilen kiloların geri alınması açısından risk oluşturabiliyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Özlem Sezgin Meriçliler zayıflama iğnelerinin ardından eski kiloların geri alınmasında beslenme alışkanlıklarının rolüne dikkat çekerek, “Kilo verme sürecinde önemli olan yalnızca ilaçla iştahı kontrol etmek değil, sürdürülebilir ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını mutlaka kazanmaktır” diyor. Beslenme alışkanlıklarının yanı sıra düzenli egzersizin de kas dokusunun korunmasında çok önemli bir rol oynadığını vurgulayan Dr. Meriçliler, zayıflama iğnelerine yönelik çok önemli bilgiler verdi, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Uzun yıllardır diyabet tedavisinde kullanılan GLP-1 grubu ilaçlar, zayıflamaya yardımcı etkisi ve obeziteyle ilişkili sağlık sorunlarının yönetimindeki rolüyle de yeni bir dönem başlattı. Ancak tedavinin başarısının kalıcı olmasında, ilacın sağladığı iştah kontrolünden yararlanırken sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması kilit rol oynuyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Özlem Sezgin Meriçliler “Zayıflama iğnesi olarak adı geçen bu ilaçlar, iştah kesmek dışında olumlu metabolik etkileri sayesinde tedavide çığır açan bir noktadalar. Ancak yalnız zayıflama amacıyla kullanıldığında kesinlikle bilinmesi gereken şudur: Hangi yöntemle kilo verirseniz verin, o yöntemi bıraktığınızda eski beslenme alışkanlıklarınıza geri dönerseniz kilolar tekrar geri gelir. Bu nedenle kilo vermek amacıyla bu ilaçları kullanıyor iken bir yandan da sürdürülebilir, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını yerleştirmek gerekir” diyor.
Sürdürülebilir beslenme alışkanlığı edinmek kilit rol oynuyor!
GLP-1 grubu ilaçlarla hızlı kilo veren kişilerde, kısa sürede yanlış beslenme alışkanlıklarının değişmeyebildiğine dikkat çeken Meriçliler sözlerine şöyle devam ediyor: “Bu ilaçları, iştahı tamamen kesecek şekilde yüksek dozda kullananlarda beslenme alışkanlıkları ne yazık ki değişmemektedir. Bu nedenle ilacı iştah kontrolünü sağlayacak en düşük dozda kullanarak sürdürülebilir bir beslenme ile diyeti uygulamak, ilaçları bıraktıktan sonra da bu beslenme tarzına devam etmek kilo almayı engeller. Ancak bu cümleden yüksek dozlara çıkılmaması gerektiği sonucu çıkarılmamalıdır. Kilo fazlası çok olanlarda düşük dozlar bir süre sonra etkisiz kaldığı için yine doktor kontrolünde yüksek dozlara çıkılması gerekse de, en önemli nokta sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları edinmektir.”
Sonbahar risklerine dikkat!
Beslenme konusunda çok dikkatli olan ve ilacı bıraktıktan sonra kilosunu koruyanlarda dahi dönem dönem iştah kontrolünün bozulabildiğini vurgulayan Dr. Meriçliler, sonbaharla birlikte değişebilen yaşam ve beslenme düzenine dikkat çekerek “Sonbaharla birlikte günlerin kısalması, güneşli havaların yerini kapalı ve yağışlı günlere bırakması, dışarıda fiziksel aktivitenin azalması, tatil, doğum günü, iş yoğunluğu ve depresif duygular gibi farklı durumlar karbonhidrat düşkünlüğünü tetikleyerek kilo almaya yol açabilir. Böyle durumlarda alınan kilo miktarı artmadan iştah kontrolünü sağlamak ve beslenme düzenini tekrar sağlıklı hale getirmek adına tekrar bu ilaçlar kürler halinde kullanılabilir. Bu aşamada kişiyi takip eden doktorunun önerileri önemlidir” diyor.
Hızlı kilo verirken kas kaybı da artabiliyor!
Kilo verme hızının da en az verilen kilo kadar önemli olduğunu belirten Dr. Meriçliler, hızlı kilo kaybında yağ dokusunun yanı sıra kas dokusu kaybının da artabileceğine dikkat çekerek şöyle konuşuyor: “Hızlı kilo verdiren her durum yağ dokusu yanında kas dokusu kaybına da yol açar. Aslında en sağlıklı diyet ve düzenli egzersiz ile dahi bir miktar kas dokusu kaybı olur ve normaldir. Ancak hızlı kilo verildiğinde kas kaybı artmaktadır. Bu nedenle aç kalarak değil, sürdürülebilir sağlıklı diyetlerle, sağlıklı bir hızda kilo vermek çok önemlidir. Ayrıca egzersiz, kas dokusunun korunmasında çok önemli bir rol oynamaktadır.”
Safra taşı gelişimini tetikleyebilir!
Hızlı kilo verdiren tüm yöntemlerin, safra taşı gelişimini tetikleyebildiğini belirten Dr. Özlem Sezgin Meriçliler “Örneğin, mide ameliyatlarından sonra safra taşı gelişme oranı çok yüksektir. Bu ilaçları kullanırken karaciğer ve safra yollarının hem ilaç başlanmadan hem de kilo verme aşamasında takibi çok önemlidir” diyor.
