İngiltere’de 11 bin 500 yaşlı bireyin katılımıyla gerçekleştirilen kapsamlı bir bilişsel sağlık araştırmasında, zihinsel aktiviteler ile bilişsel durum arasındaki ilişkiye dikkat çekildi. The Lancet Primary Care dergisinde yayımlanan çalışmada, okuma, bulmaca çözme, müzikle ilgilenme ve sosyal etkileşim gibi zihinsel uyarıcı faaliyetlerin bilişsel gerilemenin seyrinde olumlu sonuçlarla ilişkili olduğu bildirildi.
Zihinsel Aktiviteler Bilişsel İyileşmeyle İlişkilendirildi
Araştırmada katılımcılar üç farklı gruba ayrılarak 12 ay boyunca takip edildi. Temel sağlık tavsiyesi alan ve günlük yaşamlarında bulmaca çözme, kitap okuma veya enstrüman çalma gibi aktiviteleri sürdüren kontrol grubunda, katılımcıların yüzde 28’inde bilişsel bozukluk belirtilerinin takip sürecinin sonunda ortadan kalktığı bildirildi.
Dijital beyin egzersizleri ve uzman desteği sunulan gruplarda ise bilişsel gerilemenin tersine dönmesiyle ilişkilendirilen oranların yüzde 32 ile yüzde 33 arasında gerçekleştiği aktarıldı. Özel destek verilen grupta ağır bilişsel bozukluk yaşayanların oranında da yüzde 18’lik gerileme kaydedildi.
Beynin Öğrenme Kapasitesi İleri Yaşlarda Da Sürüyor
Araştırmacılar, bulguların beynin nöroplastisite olarak tanımlanan değişme ve yeni bağlantılar oluşturma kapasitesinin ileri yaşlarda da sürdüğüne işaret ettiğini belirtti.
Çalışmada katılımcıların beslenme ve fiziksel aktivite düzeyleri de takip edilirken, bilişsel sağlık açısından zihni uyaran günlük faaliyetlerin önemine dikkat çekildi. Kitap okumak, bulmaca çözmek, müzikle ilgilenmek, yeni bir dil veya beceri öğrenmek ve sosyal çevreyle düzenli etkileşim kurmak araştırmada öne çıkan aktiviteler arasında yer aldı.
Günlük Yaşamda Zihinsel Uyarım Öne Çıkıyor
Çalışmanın sonuçları, bilişsel sağlığın korunmasına yönelik yaklaşımlarda günlük yaşam içerisinde sürdürülebilecek zihinsel aktivitelerin de dikkate alınabileceğini ortaya koydu.
Araştırmacılar, kişilerin zihinsel olarak aktif kalmasını sağlayacak faaliyetlere yönlendirilmesinin bilişsel sağlık açısından önemli olabileceğine dikkat çekti. Uzmanların değerlendirmelerinde ise yeni beceriler öğrenmek, okumak, sosyal ilişkileri sürdürmek ve zihni düzenli olarak çalıştırmak gibi faaliyetlerin yaşlanmayla birlikte ortaya çıkabilecek bilişsel sorunların yönetiminde destekleyici bir rol oynayabileceği belirtildi.
