Kalbi Tehdit Eden 4 Yanlışa Dikkat!

Sıcak havanın kan damarlarının genişlemesine yol açarak tansiyon düşüklüğüne, baş dönmesine ve bayılmaya neden olabileceğini kaydeden Dr. Batgerel, bu süreçlerin kalbin oksijen gereksinimini artırarak kalp krizini tetikleyebildiğini söyledi. Kalp hastalarının yaz aylarında birtakım kurallara dikkat ederek sağlıklı bir yaz mevsimi geçirebileceklerini vurgulayan Dr. Ulaankhuu Batgerel, buna rağmen toplumda kimi yanılgılı davranışların çok sık yapılabildiği ve bunun da kalp sıhhatini tehlikeye atabildiği ihtarında bulundu.

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Batgerel yazın kalp sıhhatini tehdit eden ve en sık yapılan 4 yanlışı anlattı, kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu.

YETERİNCE SU TÜKETMEMEK: YANLIŞ!

DOĞRUSU: Özellikle bu çok sıcaklarda bedende sıvı istikrarını korumak son derece değerlidir. Günde en az 2-2.5 litre su tüketmek, dehidrasyonu (vücudun susuz kalmasını) önlemeye yardımcı olur ve kalp sıhhatini korur. Aksi taktirde dehidrasyon, kanın ağırlaşmasına neden olarak kalbin iş yükünü artırır ve kalp krizine yol açabilir. Bu nedenle, nizamlı su tüketimi ihmal edilmemelidir.

AÇIK BÜFEDE DİYETİ GÖZ GERİSİ ETMEK: YANLIŞ!

DOĞRUSU: Yaz aylarında ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak, zerzevat, meyve ve lif açısından güçlü hafif ve sağlıklı besinler tüketmek kalp sıhhati için son derece kıymetlidir. Fakat bilhassa yaz tatilinde açık büfede sunulan sınırsız yiyecekler ve içecekler nedeniyle diyet göz gerisi edilerek tatlı, tuzlu, hamur işi ve şekerli/alkollü içecekler derken tehlikeye davetiye çıkarılabiliyor. Bu nedenle kalp sıhhatini tehlikeye atmamak için dikkatli olmak ve ölçüyü kaçırmamak büyük kıymet taşıyor.

İLAÇ DOZLARINI AYARLAMAMAK VE SICAĞA MARUZ BIRAKMAK: YANLIŞ!

DOĞRUSU: Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ulaankhuu Batgerel “Kalp hastalarının pek birçok ilaçların dozunun yaz aylarında doktor tarafından düzenlenmesi gerektiğini bilmiyor. Halbuki yüksek sıcaklıklar, ilaçların aktifliğini azaltabiliyor ve kalp sıhhatini riske atabiliyor. Bu nedenle kesinlikle ilaçların doktor kontrolünde yaz şartlarına nazaran düzenlenmesi, ayrıyeten uygun şartlarda yani serin ve kuru yerlerde saklanması büyük kıymet taşımaktadır” diyor.

YOĞUN FİZİKÎ AKTİVİTE YAPMAK: YANLIŞ!

DOĞRUSU: Sıcak havalarda çok efor sarf etmek, kalp üzerinde çok baskı oluşturur ve kalp krizini tetikleyebilir. Bu nedenle çok efordan ve direkt güneş ışınlarından kaçınmak, serin yerlerde bulunmak, idmanı sabah erken saatlerde yahut akşam geç saatlerde yapmak hayati değer taşır. Bu kurallara dikkat edilerek beden ısısı denetim altında tutulabilir ve kalp üzerinde oluşan gerilim azaltılarak kalp sıhhati desteklenebilir.