Yapılan çalışmalar, yaklaşık olarak her beş şahıstan birinin hayatı boyunca sırt ağrısı sorunu yaşadığını göstermektedir. Çoğunlukla kas kaynaklı sorunlar nedeniyle oluşan sırt ağrısı, daha önemli hastalıkların da habercisi olabilmektedir.
Candan, “Sırt ağrısının nedenleri ağır kaldırma, sırtı ve kasları etkileyen makûs duruş konumu, idman eksikliği, böbrek taşları, fibromiyalji, romatizmal hastalıklar, skolyoz, kamburluk, gebelik gerilime bağlı kaslarda gerilme, çok kilo ve tümörlerdir” dedi.
“MASA BAŞI ÇALIŞANLARININ RİSK ALTINDA OLDUĞU UNUTULMAMALIDIR”
Dr. Candan, “Bilgisayar başında çalışıyor iseniz ofis ergonomisi olarak isimlendirilen tedbirler alınmalıdır. Sırtı yüksek, bel boşluğunuzu dolduran sandalyeler tercih etmeli, bilgisayarın ekranını göz hizanıza yerleştirmelisiniz” dedi.
“CİDDİYE ALINMALI VE KESİNLİKLE İLERİ TETKİKLER YAPILMALIDIR”
Sırt ağrıların ciddiye alınması gerektiğini ve kesinlikle ileri tetkiklerin yapılmasının kıymetine dikkat çeken Candan, sırt ağrılarının hangi durumlarda tehlikeli olduğunu da sıraladı.
Şiddetli ağrı Gece terlemesi Zayıflama Uzunluk kısalması Bacaklarda kuvvet kaybı, uyuşma Kan analizinde yüksek sedimantasyon, idrarda protein Teneffüs külfeti.
Soğuk ve sıcak kompres uygulamak, hafif antrenmanlar ve fizik tedavi ile sırt kaslarını güçlendirmeyi denemek, kas gevşetici krem sürmek ve dik oturmaya çalışmanın ağrıyı hafifletme konusunda yardımcı olabileceğinin altını çizen Dr. Candan, sırt ağrısına âlâ gelen teknikleri ise şu formda açıkladı:
Düzenli ve hafif idmanlarla sırt kaslarını güçlendirmek Soğuk ya da sıcak kompres yapmak Fizik tedavi uygulamak Kas gevşetici krem ya da hap almak Dik durmaya çalışarak sırtı zorlamamak Göğüs destekleyici sütyen kullanmak Sırtı zorlayacak çanta vb. üzere ağır yüklerden kaçınmak Kemikleri güçlendirmek için D vitamini desteği almak.
###
