Okullar Açılıyor: Ebeveynlerin Endişeleri ve Uzman Önerileri
Okulların açılmasına sayılı günler kala, ebeveynler özellikle ilk kez okula başlayacak çocukları için “Acaba hastalanır mı?” endişesini taşımakta. Bu konuda uzmanlar açıklamalarda bulundu. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Dicle Çelik, okul döneminde çocukların bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için bazı önemli önerilerde bulundu.
Bağışıklık sistemimizin ne kadar sağlıklı olursa, enfeksiyon hastalıklarına karşı da o kadar dirençli oluruz. İşte güçlü bir bağışıklık sistemi için olmazsa olmaz unsurlar:
- Annenin sağlıklı bir gebelik süreci geçirmesi ve dengeli beslenmesi,
- Normal vajinal doğumun tercih edilmesi,
- İlk 6 ay boyunca yalnızca anne sütü ile beslenme ve mümkünse 2 yaşına kadar emzirmenin sürdürülmesi. Anne sütü eksikliği durumunda, probiyotikten zengin devam sütlerinin kullanılması,
- “İlk 1000 Gün” dönemi son derece önemli. Bu, bebeğin anne karnına düştüğü andan itibaren 2 yaşına kadar olan süreci kapsar ve katkı maddesi içermeyen, doğal beslenmeye özen gösterilmelidir,
- Aşıların, çocuğun yaşına uygun olarak eksiksiz bir şekilde yapılması,
- Ev yapımı kefir, yoğurt, turşu, tarhana, şalgam suyu ve boza gibi probiyotik içeren gıdaların tüketilmesi bağırsaklardaki dost bakterileri artırarak bağışıklık sistemini güçlendirmektedir,
- Mümkünse ilk iki yıl boyunca antibiyotik kullanılmaması,
- İlk iki yıl düzenli D vitamini takviyesi yapılması ve sonrasında ihtiyaç doğrultusunda devam edilmesi,
- Çocukların açık ve temiz havada oynamalarına olanak sağlanması,
- Katkı ve koruyucu madde içermeyen gıdalarla beslenilmesi,
- Çocukların aktif spor yapmalarının teşvik edilmesi,
- Düzenli uyku alışkanlıkları oluşturulması; özellikle gece yarısından sonra derin uykuda büyüme hormonlarının salgılandığı unutulmamalıdır,
- Hijyen kurallarına riayet edilmesi; kişisel temizlik, güçlü bir bağışıklık sisteminin temel taşlarından biridir. Çocuklarda hijyen denilince akla ilk olarak el yıkama, diş fırçalama, banyo yapma ve tuvalet hijyeni gelir.
Okullar Ne Zaman Açılacak?
Üst Solunum Yolu Hastalıkları Artış Gösteriyor
Özellikle okulların açılmasıyla birlikte çocuklarda üst solunum yolu hastalıklarının sıklığı artmaktadır. Bu nedenle, sınıfların düzenli olarak havalandırılması, kreş ve anaokullarındaki oyuncakların temizlenmesi, hasta çocukların okula gönderilmemesi ve kış aylarında kapalı alanlarda uzun süre vakit geçirilmemesi, hastalık zincirini kırmak için büyük önem taşımaktadır.
Vitamin Takviyesi Yapmalı mı?
Okula yeni başlayan her çocukta mutlaka vitamin ya da bağışıklık ilacı kullanılmasını tavsiye etmiyorum. Her çocuk, kendi sağlık durumu ve ihtiyaçları bazında değerlendirilmelidir; bu noktada bir çocuk hekimine danışmak en doğrusu olacaktır. Ancak, düzenli olarak D vitamini kullanılması, haftada 1-2 gün balık tüketilmesi, balık tüketmeyen çocuklarda omega-3 takviyesi yapılması ve çinko eksikliği olan çocuklarda çinko takviyesi verilmesi önerilmektedir.
