Obezite ve Meme Kanseri Riski Üzerine Bilgiler
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Selva Oturakçıibogil, obezitenin özellikle kadınlarda meme kanseri riskini artıran önemli bir faktör olduğunu vurguladı. Obezite nedeniyle vücutta artan yağ dokusunun, östrojen hormonunun seviyesini yükselterek meme kanseri riskini artırdığını ifade etti. Bu ciddi hastalıktan korunmak için sağlıklı ve dengeli beslenmenin bir yaşam tarzı haline getirilmesi gerektiğini belirtti.
Oturakçıibogil, kanserin hem dünyada hem de Türkiye’de en yaygın ölüm nedenleri arasında yer aldığını ve genetik faktörlerin yanı sıra çevresel etkenlerin de bu hastalığın oluşumunda yüzde 90-95 oranında etkili olduğunu açıkladı. Çevresel faktörlerin yaklaşık yüzde 30’unun beslenme alışkanlıklarına bağlı olduğunu vurgulayan uzman, “Yanlış beslenme, obeziteye yol açarken, obezitenin meme kanseri ile doğrudan ilişkisi vardır,” dedi.
TÜRKİYE’DE OBEZİTE SIKLIĞI ARTIYOR
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) verilerine göre, son on yılda dünya genelinde obezite oranlarının üç kat arttığını söyleyen Oturakçıibogil, Türkiye’nin obezite sıklığında Avrupa’da en yüksek orana sahip olduğunu ifade etti. DSÖ’nün 2022 yılı Avrupa Bölgesi Obezite Raporu’na göre, Türkiye’deki yetişkinlerin yüzde 66,8’inin fazla kilolu, yüzde 32,1’inin ise obez olduğunu açıkladı.
ÖSTROJEN VE MEME KANSERİ İLİŞKİSİ
Uzman, obezitenin kadınlarda östrojen hormonunu artırarak meme kanseri riskini yükselttiğini belirtti. Beden Kitle İndeksi (BKİ) 40 ve üzeri olan kadınların, normal BKİ’ye sahip olan kadınlara göre meme kanserinden ölüm riskinin iki kat daha fazla olduğunu aktardı.
OBEZİTEYLE MÜCADELEDE ÖNERİLER
Obezite tedavisinin kişiye özel planlanması gerektiğini vurgulayan Oturakçıibogil, kilo kontrolü sağlamak için şu beslenme ve egzersiz önerilerinde bulundu:
- Her besin grubundan dengeli şekilde beslenin.
- Taze sebze ve meyve tüketimine önem verin.
- Raf ömrü uzun ve yüksek kalorili gıdalardan uzak durun.
- Fast-food tarzı beslenmeden kaçının.
- Doğal olmayan şekerlerden uzak durun ve tuz kullanımını sınırlayın.
- Yemeklerinizi sağlıklı yöntemlerle (haşlama, fırınlama) pişirin.
- Yavaş yemek yiyin ve yeterli miktarda su içmeye özen gösterin.
- Doymuş yağları sınırlayın ve düzenli egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin.
