Muşmula, vitamin deposu olmasına rağmen tadı nedeniyle hak ettiği ilgiyi göremeyen, zayıflamadan cilt sağlığına kadar pek çok faydası olan bir meyvedir. Muşmula çayı ise sağlık dostu etkileriyle dikkat çekiyor.
Muşmula Nedir?
Muşmula, olgunlaştığında kahverengiye dönen, bol çekirdekli ve tatlı-ekşi bir tada sahip bir meyvedir. A ve C vitamini açısından zengin olan bu meyve, özellikle kış aylarında sofralara konuk olur. Beyaz ve pembe çiçekler açan muşmula, ekim sonu ve kasım başı gibi hasat edilmeye başlar. Hasadı birkaç ay sürer ve bu nedenle kış aylarında bolca tüketilebilir.
Dr. Fevzi Özgönül, muşmulanın bin bir derde deva olduğunu belirterek, bu meyvenin zayıflamaya da iyi geldiğini ifade ediyor.
Muşmulanın Faydaları Nelerdir?
Muşmula, içerdiği kalsiyum, demir, fosfor ve potasyum gibi minerallerin yanı sıra askorbik asit barındırdığı için vücuda pek çok fayda sağlar:
- Serinletici Etkisi: Muşmula, serinletici etkisiyle vücuda ferahlık verir.
- Antioksidan Özelliği: İçerdiği antioksidanlar sayesinde zararlı toksinleri yok eder.
- Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Muşmula yaprağı ekstresi, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuda enerji verir.
- Diyabete Karşı Etkili: Şeker hastalığı olanlar için faydalıdır, kandaki şeker seviyesini dengeler.
- Karaciğeri Korur: Muşmula yaprakları, karaciğeri zehirli maddelerden koruyarak sağlık dostu bir görev üstlenir.
- Sakinleştirici ve Antidepresan Etki: Muşmulanın sakinleştirici etkisi vardır, depresyona iyi gelir ve cilt kanserini önlemede destek olur.
- Mide Sağlığını Destekler: Kusma ve mide bulantısını önlemede yardımcıdır.
Muşmula Zayıflamaya Yardımcı Olur Mu?
Muşmula, bağırsak hareketlerini artırarak zayıflamaya engel olan unsurları ortadan kaldırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Bu nedenle, muşmula çayı kilo vermek isteyenler tarafından yaygın olarak tercih edilir.
Muşmula Çayı Tarifi
- Malzemeler: 1 litre su, bir avuç ince kıyılmış muşmula, süzme bal.
- Yapılışı: Bir litre suyun içine ince kıyılmış bir avuç muşmulayı ekleyin ve kaynatın. Süzdükten sonra süzme bal ile tatlandırarak günde üç öğün birer çay bardağı tüketebilirsiniz.
Beyin, Böbrek ve Karaciğer Dostu
Muşmula, her gün 7 adet tüketildiğinde beyin hücrelerini, böbrekleri ve karaciğeri yeniler. Ancak, muşmulayı günlük beslenme listenize eklemeden önce doktorunuza danışmanız sağlığınız açısından faydalı olacaktır.
Sağlıklı Tüketim İçin Uyarılar
Muşmulanın olgunlaşmadan, yeşil haldeyken tüketilmemesi önemlidir. Satın aldıktan sonra evde bekleterek daha da olgunlaştırabilir ve yumuşamasını sağlayabilirsiniz. Bu şekilde tadı da daha güzel olacaktır.
