İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB) Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı, yaz mevsiminin etkisini artırmasıyla birlikte İstanbulluları aşırı sıcaklara karşı uyardı.
Artan hava sıcaklıkları; yaşlılar, hamileler, bebekler, kalp-damar hastaları, diyabet, solunum yolu hastaları ve obez bireyler için ciddi sağlık riskleri oluşturuyor. Sıcaklara karşı gerekli önlemler alınmadığında; bitkinlikten ödemlere, kas ağrılarından felce kadar birçok sağlık sorunu yaşanabiliyor.
İBB Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı, Türkiye’nin en kalabalık şehri olan İstanbul’da sıcak hava nedeniyle oluşabilecek sağlık sorunlarının önüne geçmek için vatandaşlara şu uyarılarda bulundu:
BU BELİRTİLERE DİKKAT: BULANTI, KUSMA, GÖRME VE BİLİNÇ KAYBI, BAŞ DÖNMESİ
Aşırı sıcaklarda tansiyon düşmesi ya da yükselmesinin; terlemeye ve yeterli sıvı alınmamasına bağlı olarak sıvı-elektrolit dengesizliği, akut böbrek yetmezliği, sıcak ve güneş çarpması gibi rahatsızlıklara yol açabildiği bildirildi.
Güneş çarpmasının, vücut ısısını düzenleyen terleme mekanizmasının bozulmasıyla ortaya çıktığı aktarıldı. Bulantı, kusma, baş ağrısı, baş dönmesi, görme bozukluğu, bilinç bulanıklığı ya da kaybı gibi belirtiler görüldüğünde; kişinin serin ve hava akımı olan bir ortama alınması, sıkı giysilerinin gevşetilmesi, soğuk suyla vücudunun serinletilmesi gerektiği belirtildi. Bilinci kapalı kişilere sıvı verilmemesi ve en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği vurgulandı.
GÜNEŞ IŞINLARI DNA HASARINA VE CİLT KANSERİNE YOL AÇABİLİR
Güneşin ultraviyole (UV) ışınlarının, D vitamini üretimi açısından gerekli olmakla birlikte, DNA hasarına ve cilt kanserine neden olabileceği ifade edildi. Özellikle 10.00–16.00 saatleri arasında güneş ışınlarından kaçınılması gerektiği, dışarıda bulunulması gerekiyorsa açık renkli, bol ve hafif giysilerin tercih edilmesi, şapka ve UV filtreli güneş gözlüğü kullanılması ve güneş koruyucu kremlerden faydalanılması gerektiği bildirildi.
ŞAPKASIZ, GÖZLÜKSÜZ GÜNEŞE ÇIKMAYIN
Güneş gözlüğünün, göz sağlığı açısından ultraviyole ışınlarına karşı koruma sağladığı hatırlatıldı. Özellikle açık tenli bireyler ile cilt hastalığı bulunanların, güneşe karşı daha dikkatli davranması gerektiği belirtildi.
Güneşte çalışmak zorunda olan kişilerin, uzun süre korunmasız şekilde güneş altında kalmaktan kaçınmaları gerektiği aktarıldı.
BESLENME VE SIVI TÜKETİMİNE ÖZE GÖSTERİN
Aşırı yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerden kaçınılması; mevsim sebze ve meyvelerinin tercih edilmesi önerildi. Doktor tarafından aksi belirtilmedikçe, günlük 2–2,5 litre su tüketilmesi, buzlu ve aşırı soğuk içeceklerden uzak durulması gerektiği ifade edildi.
RİSK GRUPLARINDAKİLER DAHA DİKKATLİ OLMALI
Aşırı sıcakların; yaşlılar, bebekler, hamileler, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireyleri daha fazla etkilediği belirtildi. Yaşlı bireylerde damar elastikiyetinin azalması ve susama hissinin zayıflamasının, sıvı kaybı riskini artırdığı kaydedildi.
Bu gruplarda yer alan kişilerin, mevsim normallerinin üzerindeki sıcaklıklarda mümkünse dışarı çıkmamalarının önem taşıdığı vurgulandı.
ARAÇLARDA KESİNLİKLE YALNIZ BIRAKMAYIN
Bebeklerin, çocukların, yaşlıların, engelli bireylerin ve kronik hastalığı bulunanların, güneşte bırakılmış kapalı araçlarda kesinlikle yalnız bırakılmaması gerektiği bildirildi.
Kapalı alanların iyi havalandırılması ve güneş gören pencerelerin perde veya güneşliklerle gölgelendirilmesinin önemli olduğu aktarıldı.
KLİMA KULLANIMINDA ENFEKSİYON RİSKİNE DİKKAT
Klima kullanımı sırasında doğrudan soğuk havaya maruz kalınmaması, klimaların filtre temizliğinin düzenli olarak yapılması gerektiği belirtildi. Ani ısı değişimleri ve bakımı yapılmamış klimaların enfeksiyonlara zemin hazırlayabileceği kaydedildi.
FİZİKSEL AKTİVİTEYİ SABAH VE AKŞAMA BIRAKIN
Ağır fiziksel aktivitelerin mümkünse sabah ya da akşam saatlerinde yapılmasının önerildiği; spor esnasında sıvı tüketiminin artırılması gerektiği ifade edildi.
Sık duş almanın, el-yüz yıkamanın ve soğuk su uygulamalarının, vücut ısısını dengeleyerek sıcak havanın zararlı etkilerinden korunmaya yardımcı olabileceği bildirildi.
İBB Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı, İstanbulluların sağlığını koruyabilmesi için özellikle sıcak yaz günlerinde bu önlemlere titizlikle uymaları gerektiğini bir kez daha hatırlattı.
