Tatlı krizlerinin çoklukla öğün ortalarında, akşam saatlerinde yahut gerilimli devirlerde daha ağır bir halde kendini hissettirdiğini lisana getiren İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Yoğun tatlı yeme isteği, kan şekeri seviyesinin ani düşüşü yahut beyindeki ödül sistemiyle ilgili olabilir. Tatlı krizleri bir kısmı fizyolojik ve bir kısmı da ruhsal olmak üzere pek çok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Sağlıklı bir beslenme programı, tertipli idman ve gerilim denetimi üzere tekniklerle tatlı krizlerini denetim altında tutmak mümkün” dedi.
Prof. Dr. Nevrez Koylan, sağlıklı bir hayat sürdürmek için çok tatlı yeme isteğiyle baş edebilmeyi kolaylaştıran teklifleri sıraladı
- Beslenme alışkanlarınıza dikkat edin
- Ruhsal gerilimlerinizi denetim altında tutmayı öğrenin
- Hayatınızdan hareketi çıkarmayın
- Tatlı gereksiniminizi sağlıklı meyvelerden giderin
- Uyku nizamınıza ehemmiyet verin
- Vücudunuzu susuz bırakmayın
- Mineral eksiklerine dikkat edin
