Sindirim Sistemini Güçlendiren 3 Pratik Beslenme Adımı

07/09/2026 YAŞAM

Mide sağlığını korumanın temel yolu, mide bariyerini destekleyen ve sindirimi kolaylaştıran besinleri doğru zamanlarda tüketmektir. Doğal gıdalar ve basit dengeleme taktikleriyle midenizin gün boyu rahat etmesini sağlayabilirsiniz.

1. GÜNE ILIK SU İLE BAŞLAMA VE SİNDİRİMİ UYARMA

Uykudan uyanan mide sindirim enzimlerini henüz tam olarak salgılamamıştır; güne doğru sıvıyla başlamak mideyi korur.

Uygulama Yolu: Sabah uyanır uyanmaz oda sıcaklığında bir bardak ılık su yavaş yavaş içilir; hemen ardından ağır kahvaltılara geçilmez.

2. YEMEK ESNASINDA AŞIRI SIVI TÜKETİMİNDEN KAÇINMA

Yemek sırasında bardaklarca su veya gazlı içecek içmek, mide asidini seyrelterek besinlerin parçalanmasını zorlaştırır.

Uygulama Yolu: Sıvı tüketimi yemek sırasında minimumda tutulur; su, yemekten 30 dakika önce veya yemekten 1 saat sonra içilir.

3. DOĞAL PROBİYOTİK KAYNAKLARINI GÜNLÜK RUTİNE EKLEME

Mide ve bağırsak florasının dengede olması, tüm sindirim sisteminin kusursuz çalışmasının en temel şartıdır.

Uygulama Yolu: Günlük öğünlere ev yapımı yoğurt veya kefir gibi doğal probiyotik kaynaklarından küçük porsiyonlar dahil edilir.

Kars-Dilucu Tren Hattında Zengezur Bağlantısı Gündemde

AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Kürşad Zorlu, Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu ile gerçekleştirdiği görüşmede Kars-Dilucu Tren Hattı Projesi ve Zengezur bağlantısındaki son gelişmeleri değerlendirdi. Projenin, Türkiye’nin Kafkasya ve Orta Asya ile ulaşım bağlantılarını güçlendirmesi hedefleniyor. Doğu-Batı Koridorunda Stratejik Bağlantı Görüşmede, Hazar geçişli Doğu-Batı Koridoru’nun Zengezur üzerinden 🚆

Trabzon’da Meydan-Boztepe Füniküler Projesinde İlk Adım Atıldı

Trabzon’da kent içi ulaşımın rahatlatılması ve Boztepe’ye erişimin kolaylaştırılması amacıyla planlanan Meydan-Boztepe Füniküler Hattı Projesi’nde ilk resmi adım atıldı. Projeye ilişkin Etüt Proje Raporu, Trabzon Büyükşehir Belediye Meclisi’nde oy birliğiyle kabul edildi. Dosyanın bundan sonraki süreçte Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı’nın onayına sunulacağı bildirildi. Proje Bakanlık Onayına Gönderilecek Trabzon Büyükşehir Belediye 🚆

Çorum Hızlı Tren Projesinde Yeni Etaplar İhaleye Çıktı

Çorum’un uzun süredir beklediği hızlı tren projesinde çalışmalar hız kazanırken, Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu hattın devamındaki yeni etaplara ilişkin önemli açıklamalarda bulundu. Kırıkkale-Çorum kesiminde yapım çalışmalarının başladığını belirten Uraloğlu, Çorum-Merzifon ile Merzifon-Havza bölümlerinin ihalelerinin de tamamlandığını bildirdi. Kırıkkale-Çorum Hattında Çalışmalar Başladı Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, Trabzon’da 🚆

Samsun-Trabzon Arası Hızlı Trenle 2 Saate İnecek

Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, Samsun-Trabzon-Sarp hızlı tren demiryolu projesine ilişkin açıklamalarda bulundu. Projenin tamamlanmasıyla Samsun ile Trabzon arasındaki seyahat süresinin 2 saate düşürülmesi hedefleniyor. Samsun’dan başlayacak hat; Ordu, Giresun, Trabzon, Rize ve Artvin’i demiryolu ağıyla birbirine bağlayacak. Karadeniz Kentleri Demiryoluyla Bağlanacak Trabzon’da düzenlenen Uzunkum Yaşam Alanı ve Millet 🚆

3’üncü Türkiye Pizza Şampiyonası’nda Ödüller Sahiplerini Buldu

Interfresh Eurasia Fuarı bünyesinde bu yıl 3’üncüsü gerçekleştirilen Türkiye Pizza Şampiyonası’nda lezzet ve pizza tutkunları bir araya geldi. Gaziemir Fuar İzmir’de düzenlenen 3’üncü Türkiye Pizza Şampiyonası’na katılım yoğun oldu. Dünya pizza akrobasi şampiyonu Umberto Napolitano, pizza hamuruyla yaptığı renkli şovlarıyla beğeni topladı. 3’üncü Türkiye Pizza Şampiyonası’nda yarışmacılar özenle hazırladıkları pizzaları 🚆

Türkiye’de Bir İlk: ’Mercedes-Benz Cup’ Tenis Turnuvası Başlıyor

Türkiye’de sporun ve sporcunun en büyük destekçilerinden biri olan Mercedes-Benz Otomotiv, Türkiye Tenis Federasyonu (TTF) ana sponsorluğu kapsamında Türk tenisine heyecan katacak bir organizasyonu duyuruyor. Markanın spora olan tutkusunu kortlara taşıyan “Mercedes-Benz Cup” Tenis Turnuvası, TTF İstanbul Tenis Eğitim Merkezi’nde gerçekleştirilecek. Toprak kortlarda düzenlenecek olan turnuva, bu yıl klasik turnuva 🚆

Eskişehir’de Toplu Ulaşımda Kış Tarifesi Başlıyor

Eskişehir Büyükşehir Belediyesi, 2026-2027 eğitim öğretim yılının başlamasıyla birlikte şehir içi toplu ulaşımda kış tarifesine geçiyor. Tramvay ve otobüslerde yeni dönem sefer düzeni, 14 Eylül Pazartesi günü itibarıyla uygulanmaya başlanacak. Eğitim döneminin başlamasıyla oluşması beklenen yolcu yoğunluğuna göre sefer planlamaları da güncellenecek. Otobüs Hatlarında Sefer Düzenlemesi Kış tarifesi kapsamında şehir 🚆

ABB’den 83 Bin 879 Öğrenciye 293,5 Milyon Liralık Eğitim Desteği

Ankara Büyükşehir Belediyesi, 2026-2027 eğitim öğretim yılında sosyal destek alan ailelerin çocuklarına yönelik eğitim yardımlarını sürdürüyor. İlkokul ve ortaokul çağındaki 83 bin 879 öğrenci için Başkent Kartlara toplam 293 milyon 576 bin 500 TL okul kıyafeti ve kırtasiye desteği yatırıldı. ABB’nin eğitim öğretim yılı boyunca sağlayacağı toplam desteğin ise 1 🚆

Kocaeli’de Seyahat Kart Ofislerine Hafta Sonu Mesaisi

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, yeni eğitim öğretim yılının başlamasıyla birlikte artan seyahat kartı başvurularına karşı çalışma saatlerini genişletti. İzmit ve Gebze Seyahat Kart Ofisleri, eylül ayı boyunca cumartesi günleri de vatandaşlara hizmet verecek. Başvurular İçin Hafta Sonu Kolaylığı Büyükşehir Belediyesi Ulaşım Dairesi Başkanlığı tarafından yapılan düzenlemeyle İzmit ve Gebze’deki Seyahat Kart 🚆

İBB Şehir Tiyatroları 2026-2027 Sezonunu ’Hazır Mıyız?’ Sloganıyla Açıyor

İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB) Şehir Tiyatroları, 2026-2027 tiyatro sezonunun repertuvarını “Hazır Mıyız?” mottosuyla duyurdu. Genel Sanat Yönetmeni Ayşegül İşsever’in katılımıyla gerçekleştirilen toplantıda yeni sezonun oyunları, sanat projeleri, sahne çalışmalarındaki yenilikler ve kurumun gelecek hedefleri paylaşıldı. İşsever, sezon başlangıcında geçmiş dönemin değerlendirmesini yaparken, yeni sezonda tiyatronun toplumsal değişimlere ışık tutan yönünün 🚆